Aylar: Kasım 2019

Pilates Yoga gibi midir

Bazı açılardan Pilates Yoga gibidir. Her ikisi de zihin-beden hareket yöntemleri olarak kabul edilir; Her ikisi de derin nefes almayı vurgulamaktadır ve zihin-vücut bağlantısını teşvik eden yumuşak, uzun hareketler. Aradaki fark, Yoga’nın statik bir duruştan diğerine geçmesini gerektirmesidir. Pilates, daha dinamik, sistematik ve anatomik olarak temel alan, bazen direnç ekipmanı içeren bir dizi hareketten geçer. STOTT PILATES egzersizinin hedefi, optimal fonksiyonel zindeliği elde ederken postüral kasları güçlendirmektir.

Sırt ağrım var. Pilates yapabilir miyim

Sırt ağrısı Yeni bir spor rutinine başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmanız gerekmesine rağmen, Pilates egzersizi naziktir ve temel güç ve stabiliteye odaklanarak kontrol edilir. Bununla birlikte, kalifiye bir eğitmenle çalışmanız önemlidir. Collette, STOTT PILATES Sertifikalı Eğitmendir ve hareketleri doğru yaptığınızdan, kısıtlamalarınıza uyması için egzersizleri değiştirmenizi, becerilerinizde sürekli olarak size meydan okumak ve geliştirmelerinizi takip etmenizi sağlayacaktır. Kendinizi tutarlı bir egzersiz programına adamazsanız, Collette’nin kendi deneyimlerinin ifade edebileceği gibi, sonuçları kesinlikle görecek ve hissedeceksiniz.

Pilates düzenli antremanımın yerine geçmeli mi?
Pilates egzersizi kas-iskelet sistemi iyileştirme programıdır. Bir çeşit kardiyovasküler egzersiz (yürüme, koşma, bisiklet, yüzme, aerobik vb.) Ve atletik veya ağırlık antrenman programı için mükemmel bir tamamlayıcı ile birlikte idealdir.

Pilates Nedir

Joseph Pilates’in öncülüğünde Pilates, zayıfları güçlendirmek ve güçlülere meydan okumak için tasarlanmış bir zihin bedenli egzersiz sistemidir. Pilates (1880-1967), savaş esirlerinin güçlülüğünü ve hareketliliğini tekrar kazanmalarına yardımcı olmak için bir dizi egzersiz ve yenilikçi ekipman geliştirdiğinde, Birinci Dünya Savaşı sırasında İngiltere’de ilk sırayı alan bir Alman gurbetçiydi. Joseph Pilates New York’a göç ettiğinde, yerel profesyonel dans topluluğu, koşullandırma tekniklerinin uzun, hatta kas tonunu korurken yaralanmayı önlemeye ve gücü arttırmaya yardımcı olduğunu keşfetti. Bu, egzersiz yönteminin geniş bir şekilde takip edilmesine neden oldu.